kako podići svoj iq jedući


Odgovor 1:

Prehrana ne može povećati vašu biološki uviđanu inteligenciju, jer to određuju genetika i neurološka "ožičenja", ali loša prehrana to može inhibirati.

Ako ono što jedete uzrokuje moždanu maglu; problemi s pamćenjem, loša koncentracija, emocionalni problemi, tjeskoba ili depresija - imat ćete oslabljenu izvršnu funkciju, a time i prostorne vještine.

Osobni primjer toga je da sam studirao tehniku ​​i prirodno sam vrlo dobar u učenju / primjeni napredne matematike i fizike. Uvijek sam jeo standardnu ​​britansku prehranu tijekom djetinjstva / adolescencije, pa dok sam se školovao, nisam znao ništa bolje - u smislu mentalne jasnoće.

Nakon studija zaposlila sam se. Kako nisam bio naviknut na takav porast bogatstva u usporedbi s potporama za obrazovanje i džeparcima, pomalo sam poludio od potrošnje. Barem godinu dana ili više jeo sam uglavnom ono što sam prije jeo, ali s više nezgodne hrane, hrane za poneti i alkohola. Svakodnevna energetska pića, čokolada, ćevapi, pizza, kolači itd., Shvaćate - ovo je bila moja tipična prehrana.

Nisam primijetio veliku ili bilo kakvu razliku u svojoj sposobnosti za obavljanje svakodnevnih zadataka ili osnovnih matematičkih izračuna, ali primijetio sam svoju smanjenu brzinu učenja i koliko se mogu odjednom koncentrirati. Složene teme o kojima sam obično mogao razmišljati bez puno trvenja, odjednom su postale puno teže. Često sam znala zaboraviti na stvari sve više i više, čak i na osnovne stvari poput nečijeg imena - primjer bi bio prijašnji kupac u trgovini koji je bio prethodnog dana, potpuno zaboravivši svoje ime kad bi razgovarao s njima.

Srećom, počeo sam čitati o prehrani. Prestao sam pušiti, smanjio koliko redovito pijem alkohol, smanjio potrošnju svih stimulansa i u prehranu uvrstio zdraviju hranu, dok sam polako uklanjao nezdravu hranu. Sada uglavnom jedem biljnu prehranu, uglavnom organsku i s minimalno „modernom“ hranom poput mliječnih proizvoda i kruha. Također filtriram vodu i uzimam organske dodatke na bazi hrane, poput joda, kako bih povećao unos vitamina / minerala (samo one dobro apsorbirane vrste). Također filtriram vodu i izbjegavam svu konzerviranu hranu / plastične boce.

Rezultati? Mnogo lakše mogu riješiti složene probleme i protumačiti dijelove informacija poput teorema i jednadžbi. Također sam poboljšao performanse video igara, uglavnom u igrama koje zahtijevaju strategiju i memoriju u odnosu na brzinu. Postoji donekle korelacija između toga koliko ste dobri u strateškim igrama i IQ-a. Nisam imao ovu razinu mentalne jasnoće u školi ili na fakultetu.

Nikad nisam polagao IQ test, ali mogu vas uvjeravati - na nekvalitetnoj prehrani moje prostorne vještine i osjećaj za logiku značajno utječu. Sad bi moglo biti da sam jednostavno bio alergičan na nešto što je uopće uzrokovalo tako veliku moždanu maglu. No, postoji toliko mnogo recenziranih istraživanja koja ukazuju na stvari poput prekomjernog izlučivanja inzulina i problema s probavom koji uzrokuju moždanu maglu, da nedostatak vitamina B može poremetiti optimalnu funkciju mozga i mnoge druge zdravstvene aspekte - da se može samostalno istražiti koji ključni prehrambeni aspekti utječu na spoznaju.

Imam li trenutno potpuno jasan proces razmišljanja? Ne. Psihički sam bolesna i imam loš način spavanja, s čime se suočavam. Mentalno zdravlje nije šala. To će utjecati na svaki aspekt vašeg života ... savjet: tako će utjecati i na vašu prehranu.


Odgovor 2:

Svakako može!

IQ je vrlo beskorisna vježba uzaludnosti. Neke studije sugeriraju da vaše stanje spavanja noć prije može +/— do 15 bodova! Ako nekoliko puta napravite IQ test i uvježbate razmišljanje potrebno, vaš IQ može raketirati u nebo. Prehrana Ne sumnjam da bi utjecala na vaš osjećaj tijekom testa i utjecala na ishod.