Kako biti tamo da se netko bori s mentalnom bolešću

Justin Follis

Od početka vremena ljudi su se borili s razumijevanjem ponašanja drugih. Vjerojatno bi taj nedostatak ispravne ljudske percepcije mogao biti glavni uzrok sukoba.

Crte postaju izrazito zamagljene kada bacate probleme povezane s mentalnim zdravljem. Često kada imamo posla s prijateljima ili članovima obitelji koji se bore s tim problemima, to može biti prilično nervozno.

Ne razumijemo što ih čini golicavima i možemo njihove postupke percipirati van konteksta. Čini se da su sebični, ravnodušni, nemarni ili socijalno nespretni.

U stvarnosti, oni se bave tornadom emocija koji je previše nadmoćan da bi se mogli brinuti o društvenoj percepciji. To može biti borba koja premošćuje jaz između empatije i frustracije.

Možemo se sukobiti s pronalaženjem pravih riječi koje ćemo reći supružniku koji se bavi depresijom. Možda osjećamo da je naš prijatelj koji se bori s anksioznošću nepouzdan. Možda se čak bojimo i člana naše obitelji koji mora upravljati svojim dvopolnim epizodama.

Najbolji način za pobjeđivanje nerazumijevanja je jednostavno nastojanje razumijevanja. Postoji bezbroj pouzdanih izvora koji lako opisuju svaki poremećaj u detalje, zajedno s njihovim simptomima.

Uzimajući vremena da pročitate što prolaze, bolje ćete razumjeti postupke svojih najmilijih. Ključ toga je da svojim istraživanjima pristupite otvoreno. Nema razumijevanja bez volje za učenjem i za to je potrebna velika poniznost.

Stvaranje zone bez presuda sa svojim najmilijima pomoći će u izgradnji povjerenja. Posljednje što osoba koja se bori s OCD ili depresijom želi je da im netko prosudi.

Oni se već moraju suočiti s nesigurnostima koje dolaze zajedno s njihovom bolešću - nemaju mjesta zauzimati se iz vaše perspektive. Ako su se osjećali dovoljno ugodno otvarajući vam se za njihove borbe, sada je vaša dužnost stvoriti siguran prostor za njih.

Ne dopustite da ono što drugi kažu ili kako mediji prikazuju mentalne bolesti utječe na vaše postupke. Obavijestite svoju voljenu osobu da možda u potpunosti ne razumijete što oni proživljavaju, ali da ste spremni biti ona stijena koja im je potrebna.

Ako primaju stručnu pomoć, pohvalite ih za njihovu hrabrost. Ako odluče uzimati lijekove, nemojte ih ometati u onome što čitate na mreži. Podržite njihovu odluku da dobiju pomoć koja im je potrebna. Budite tu za njih, dajući im potreban prostor za napuniti i olakšati društvene izlaske koji odgovaraju njihovim interesima.

Ono što je jedinstveno kod mentalnih bolesti jest to što svi imaju različito putovanje u wellnessu. Budući da imamo posla s nedosljednostima uma, postojat će nedosljednosti u ponašanju.

Oni mogu imati svoje dobre dane i svoje loše dane. Najbolji način da se tome pristupi je biti strpljiv. Vjerujte mi, oni ne uživaju u njihovim simptomima.

U stvari, oni mogu stvoriti nerealne ciljeve oporavka samo da bi umirili one oko sebe. Ovaj čin može biti iscrpljujući.

Osigurajte svojoj voljenoj osobi da je to njihov put koji treba ispuniti u svoje vrijeme. Ako imaju loše dane, dajte im vremena da osjete svoje emocije.

Ako se dogodi da imaju negativan trenutak, nemojte biti pretjerano kritični ili bahati u svojoj reakciji. Zapamtite, cilj je razumjeti njihovo ponašanje i krpelja.

Ako primijetite obrazac koji rezultira negativnim ponašanjem, pokušajte uhvatiti te okidače prije oluje. Zatim nastavite preusmjeriti te emocije u nešto što ih čini ugodnim.

Svi želimo osjetiti da su naši osjećaji doista istiniti. Iako možemo smatrati da su njihovi osjećaji zabludni ili ekstremni, nažalost, to je njihova stvarnost.

Provjeravanje tih osjećaja stvara samopouzdanje i samosvijest. Pruža im osjećaj dostojanstva u svijetu koji im tako teško pokušava oduzeti to.

Ako imate prijatelja, voljenu osobu ili člana obitelji koji se bavi pitanjima mentalnog zdravlja, proslavite sitnice.

Priznajte svoja postignuća čak i ako ustajete iz kreveta ujutro. Ta će ih motivacija potaknuti da se svakodnevno bave zdravljem.

Izrazite koliko ste ponosni na njihov društveni, emotivni i profesionalni napredak. Put do razumijevanja vijuga se mnogim preprekama.

No, koristi od stvaranja snažnog sustava podrške za one kojima je pomoć beskrajne su. Postanite zagovornik ne samo za svijest o mentalnom zdravlju, već i za čovjekovo razumijevanje. To će uvelike utjecati na vaše odnose na bolje.