Kako biti pažljiv u kontroli ega

Pažnja prema tami

"To je priroda ega koja treba uzeti i priroda duha koji treba dijeliti." - Izreka

Imajući na umu kontrolu ega, mogao bi biti jedini čimbenik koji vodi vašem spasenju.

Zagovornik alternativne medicine i autor Deepak Chopra potvrdio je: „Ako želite postići stanje blaženstva, tada nadiđite svoj ego. Donesite odluku o odustajanju od potrebe za kontrolom, potrebe za odobrenjem i potrebe za prosudbom. To su tri stvari koje ego radi cijelo vrijeme. Vrlo je važno biti svjestan toga svaki put kada se pojave. "

Mnogi ljudi spavaju zbog poteza poput ega koji mu pripada i postaje žrtva jer nisu svjesni njegovog utjecaja.

Ego je ranjeno i prezirno dijete koje predstavlja prijetnju čovjekovom samopoštovanju. Manipulira vas u vjerovanje odvojenosti, što nije ništa drugo nego impuls koji ima za cilj pojačati svoju poziciju.

Ego vam uspijeva odvajati vas od cjelovitosti vašeg autentičnog ja i zavjerava vas da vas namami na njegove načine.

To je rascjepan dio duše koji služi da vas upozori na vaša ograničenja.

Ego uzima svoju moć identifikacije s "ja" vašeg bića. Svaki put kad potvrdite, "ja sam lijen", "ja sam beznadežan / nesposoban" itd., Pojačava se njegov utjecaj.

Kad ovaj glas postane neodoljiv, vodi vas dalje od prirode vaše duše.

Ego se obvezuje dokazati vašu nedostojnost pokazujući pozornost na oštećene aspekte vašeg karaktera.

"Sve je ego zaista naša mišljenja, za koja smatramo da su čvrsta, stvarna i apsolutna istina o tome kako stvari stoje", navodi budistička redovnica Pema Chodron.

Vi ste cjelovita bića, utjelovljena u dualnosti svijetla i mraka - yin i yang. Ego ipak želi skrenuti pozornost na tamu podsjećajući vas na prikriveno ja, prepun grešaka i ranjivosti. Međutim, ovo nije ono što jesi, već samo snimak svog bića.

Želi se čuti kako bi se osigurao njen opstanak, budući da usmjeravanje pažnje na prirodu vaše duše umanjuje ego.

Autentično Ja

"Odričite se svih loših kvaliteta u sebi, protjerajte ego i razvijte duh predaje. Tada ćete doživjeti blaženstvo. "- Sri Sathya Sai Baba

Da biste pronašli sklad, priznajte svoje nesvjesne ili potisnute misli i transformirajte ih u stanja koja pružaju moć.

Autor Mario Martinez u The MindBody Code kaže, „Rješenje svih vaših problema i patnji nije ubiti svoj ego ili se odvojiti od svojih negativnih emocija. Potreban vam je ego da biste se bavili praktičnim aspektima života, a sve su emocije bitna biološka informacija koja vam govori kako vaše tijelo reagira na vaše interpretacije o vašim okolnostima. "

Da biste skrenuli pažnju na svoje autentično ja, shvatite da se ispod vaše isprepletene priče krije vaša suština koja je ljubav i svjetlost. Jer ego je samo fasada koja se maskira kao venecijanska maska ​​da prikrije pravo ja.

Razmislite o tome, zašto se poistovjećujete s egoičnim glasom umjesto s izrazom duše? Možda vas podsjeća na roditelja koji vas je kritizirao, nasuprot njegovanju roditelja. Prirodno, privučeni ste negativnom roditelju da ih umiri i opravda svoju samopoštovanje.

Ego je istrošena scenarija koja vam se poigrava u glavi kako bi vas uvjerila u vašu nedostojnost. Ovo je povezano s prisjećanjem negativnih misli za koje smatrate da ste manje nego savršeni.

Da biste transformirali glas ega, postanite svjesni svog ograničavajućeg samorazgovora i ispitajte svoju bol i bol zbog onoga što on zapravo jest - dimni ekran.

Poduzmite to ulazeći u tišinu koja vam omogućava da se povežete s mirnoćom unutarnjeg jastva. Praksa meditacije je djelotvorno sredstvo za povezivanje sa svojom dušom, jer ona utapa mentalno brbljanje umjesto povezivanja sa svojim autentičnim jastvom.

"Autentično ja vas nikada neće dovesti do vjerovanja da imate išta protiv čega se braniti, dokazivati ​​ili se savijati, jer vaš pravi identitet nije određen onim što vaš ego ili svijet ima o vama reći", potvrđuje autor Dennis Merritt Jones.

Na žalost, mnogi se odvraćaju od strane vanjske buke koja ih izolira od povezanosti sa svojim temeljnim jastvom. Ako se dovoljno dugo povuku u tišinu, ispod misli će otkriti neko koga ne vole.

Načelo cjelovitosti

"Prosvjetljenje je krajnje razočaranje ega." - Chögyam Trungpa

Iznutra postoji ogromna podjela čežnje. Ta čista svjesnost poznata je kada se pažnja odmakne od neprestanih misli i usredotoči na mir.

Tijekom vježbanja meditacije jednog dana sam duboko ušao u svoje biće i iskusio ovu tišinu koja oduzima dah. Osjetio sam povratak kući i čeznuo za druženjem s ovom čistom tišinom. Namjera za razvijanje odnosa s ovim aspektom vašeg bića je odbacivanje naravi egoskog glasa.

Ne biste trebali pokušavati uništiti ego, nego ga integrirati u cjelinu svog bića kako mu niste sluga.

Učitelj meditacije i psihoterapeut Loch Kelly potvrđuje ovo stajalište u svojoj knjizi "Shift into Freedom: The Science and Practice of open-srca". „Ono što smo pustili je naša ego-identifikacija. Naše ego funkcije i ego osobnost postaju manje stresni, obrambeni i suženi; ego-identifikacija više nije doživljavana kao središte onoga što jesmo. "

Izbjegavajte podupirati egovo gledište odvojenosti i umjesto toga istaknite princip cjelovitosti.

Oslabljivanje misli povezanih sa strahom duša vas poziva da se ponovno povežete sa svojom autentičnom prirodom. Prema tome, strah je putokaz koji vas upućuje na tišinu u sebi.

Dakle, kad se pojavi omalovažavajuća misao, jednostavno je primijetite kroz čistu svjesnost. Pamtim frazu koju je moj šestogodišnji nećak naučio u vrtiću - „stani, gledaj i slušaj“.

Dakle, zaustavite ono što radite, pogledajte unutra i pažljivo slušajte glas koji poziva vašu pažnju. Kako to prakticirate, manje će ego ojačati svoju kontrolu, tako da se s vremenom povuče u pozadinu.

Afterall, ako želite postići stanje blaženstva, kako Deepak Chopra potvrđuje, morate dosegnuti ego, istovremeno pazeći na njegovu kontrolu.

Poziv na akciju

Da biste živjeli izvanredan život, morate poduzeti dosljedne mjere usprkos svojim strahovima i sumnjama. Preuzmite BESPLATNI COPY moje sveobuhvatne e-knjige: NAVIGATE LIFE i krenite na put svog veličanstva već danas!