Kako biti sretan kad učite nove stvari (čak i kad potpuno sisate)

Znate kako su neki ljudi zaista dobri u tome što se predstavljaju vani i uče nove stvari? Oni lako opraštaju svoje početne neuspjehe i još se uvijek osjećaju pokušajima čak i kad prave budalu od sebe?

Da. Mrzim te ljude.

A pod "mržnjom" mislim, volio bih da budem ti ljudi. Zar ne?

Potpuno se raspadam na prvi znak nesavršenosti kada učim nešto novo. Kao da sam jedne minute učila svirati Marry Had Little Lamb, a slijedeće sam polomila taj glupi instrument preko koljena i cijelu stvar proglasila gubljenjem vremena.

Učenje kako snowboard nije bilo iznimka. To je u top 5 najgorih dana mog života. Ali kao i svi najgori dani koji imaju potencijala, i mene je naučila MASIVNA lekcija o pritisku na sebe, zašto to radim i kako biti sretan kad učim nove stvari.

Dakle, sada to dijelim kako biste i vi mogli naučiti ove vrijedne lekcije, a da pritom ne napravite iste greške. Molim.

Naučiti snowboard: jedna od najgorih stvari koje sam ikada učinio

Nikada prije nisam sudjelovao ni u jednom snježnom sportu, ali prisustvovao sam svom šetnjarskom izletištu do snježne kuće gdje sam gledao početnike kako vježbaju na brdu zeko ispred. To sam i mislio da počnem, ali očito je moj muž, koji mi je taj dan bio instruktor, imao na umu nešto drugo (on je jedan od onih ljudi koji s lakoćom iskušavaju nove stvari).

Nakon što sam jedno stopalo zavezao u sklisku dasku, a drugo je ostavio labav na sklizavom snijegu, dobio sam upute da pratim muža do žičara. Ne znam je li to bila moja uznemirenost ili izazov što ću svoju dasku jednom nogom provući kroz snijeg, ali znojio sam se kad smo tamo stigli.

Zatim, lift. Uspjeli smo uspješno, ali ja sam postao nervozan kad bih sišao. A moj muž je završio upute za polazak sa: "Ako padnete, samo se sklonite s puta prije nego što sljedeći ljudi dođu skijati u vas", nije pomoglo.

Pogotovo jer se upravo to dogodilo.

Nitko nije skijao u meni, ali udarivši u snijeg, odmah sam se nasadio i poskidao se poput nakaza na stranu. Čuo sam da je uobičajeno da padam kad prvi put silaziš s lifta, ali usred ljudi kako mi se smiju i hladan snijeg ispod hlača, nije mi postalo bolje.

Tada me zaista počeo udarati moj najveći sramni okidač: nisam atletski.

Preciznije, nisam jaka, mršava ili okretna. A ja sam spor, pretežak i gipki.

(Osjećate li i vi sram oko svoje sportske sposobnosti ili slike tijela? Jasno je da niste sami.)

Te negativne misli bile su moja osnovna vrijednost za ostatak iskustva u snowboardingu, a još nisam ni probao stvarni dio snowboard-a.

Ali ne brinite, postaje sve gore.

Baš kao i na ostatku planine, trčanje je bilo gužve prepuno ljudi koji su se previjali zbog čega sam se osjećao kao još veći gubitnik koji pada na svakih pet stopa.

Na kraju sam se samo raspala u suzama, sramota mi je zamutila vid i uvrnula misli. Razljutio sam se, a onda sam postao tužan, mršteći se pod težinom neuspjeha da ispunim svoja očekivanja u pogledu performansi.

Samo sam sjedio tamo sa strane trčanja i plakao neko vrijeme. Na kraju sam skinuo stopala s okova i spustio se niz planina.

Ostao sam vrijeme u kamionu.

Zašto toliko vršimo pritisak na sebe?

Sramota ovog iskustva zaokupljala me nekoliko godina. Nisam mogao ni razmišljati o tome da se nisam upleo u blagu depresiju. Bio je to najgrublji dokaz da su sve sramne stvari u koje sam vjerovao o sebi da su atletski istinite.

Ali jesu li, zaista?

Jer tog dana nisam ni sebi dao priliku da uspijem na planini. Što se tiče početnika, potpuno je normalno da se osjećate kolebljivo i da se puno srušite i da prvi put budete nesretni. Ali kako sam toliko pritiskao sebe da sam savršen, totalno sam se srušio pod njim.

Da odem jedan sloj dublje: toliko sam pritiskao sebe da uspijem jer nisam htio imati sramotu zbog propusta da dokažem da sam atletski.

Na taj način, pritisak koji sam vršio da uspijem nije korijenski problem, već simptom sramote koju već osjećam. Ali sramota je samo iluzija. Ništa što kaže nije istina. Ništa.

Evo zašto.

Sramota je samo iluzija. Ništa što kaže nije istina. Ništa. Kliknite za Tweet

Zašto je sramota iluzija

Sramota je iluzija jer govori iz dualističkog načina razmišljanja, gdje dvije suprotstavljene ideje ne mogu biti istinite. Ili sam atletski ili nisam vrijedan. Između nema.

U stvarnom životu, međutim, dualnosti ne postoje. Sve je razmjera i mi smo samo točka negdje duž nje. Pakao, znanost čak shvaća i nešto naoko dualistički jer je rod u većoj mjeri nego što smo ranije vjerovali.

U nedualizmu (što zapravo postoji u stvarnom životu) moguće je biti i atletski i vrijediti nečega. (Ali imajte na umu da je i atletika na ljestvici.)

Kako biti sretan učiti nove stvari

Kada pokušavamo pobjediti sramotu zbog svoje dualističke igre vršeći pritisak na sebe da dokažemo da nije u redu, svaki put gubimo. Kako smo stvarno pobijedili svoju sramotu, ispadanjem iz dualističke reference u potpunosti i nedodualističkim pristupom.

Nema potrebe vršiti pritisak na sebe kad razmišljate nedualistički, jer to nije bilo / ili borba. Vi ste samo točka negdje na liniji i uvijek ćete vrijediti nešto bez obzira gdje padate (doslovno, u mom slučaju).

"Ali što je s produktivnošću?" Pitate: "Ako ne vršim pritisak na sebe, nikad neću ništa poduzeti!"

Je li to zaista istina? Mogu vam reći iz iskustva da nije, ali vrijedi se isfurati.

Kad vjerujemo da je vršenje pritiska na sebe jedini način da budemo uspješni, govorimo da je sramota jedino gorivo za uspjeh. Sramota je veoma moćno gorivo, nemojte me krivo shvatiti, ali u svemiru postoji još jača sila: ljubav.

Kad volite ono što radite, volite uložiti vrijeme da budete uspješni. Kad volite svoje tijelo, vi se brinete o tome jedući hranu koju želi i kreće se onako kako želi. Kada iskušate nove stvari zbog ljubavi kako istegnuti svoje sposobnosti, puno ste sretniji kada to učinite.

Kada iskušate nove stvari zbog ljubavi kako istegnuti svoje sposobnosti, puno ste sretniji kada to učinite. Kliknite za Tweet

Brzi upozorenje: Kad je ljubav gorivo za postizanje stvari, ponekad se javlja prirodni osjećaj hitnosti. To nije pritisak, već strast. To može biti semantika, ali meni je to velika razlika.

Moje gorivo za učenje novih stvari mijenja se iz sramote u ljubav, pa sam ga odlučio isprobati. Prije samo nekoliko mjeseci ponovo sam pokušao snowboarding. Evo kako je to prošlo.

Naučiti snowboard: jedna od najboljih stvari koje sam ikada učinio

Moj suprug i ja otišli smo na planinu sa samo jednim ciljem: zabaviti se.

To smo napravili

Krenuli smo polako na zeko brdo, Joe me je rukama držao niz padinu i pričao me kroz tehniku ​​dok sam išao. Imao sam eksploziju, ali nakon nekoliko sati noge su mi gorjele i imao sam problema s uspješnim trčanjem. Tako smo stali. Bili smo dovoljno svjesni da znamo kada prestati i pokušati ponovo, tako da je sve završilo kao uspjeh!

Kako nisam vršio pritisak na sebe da postignem bilo kakav napredak, postigao sam nevjerojatan napredak u nekoliko sati koliko sam bio na ploči. Smiješno kako to funkcionira.

Spojite se dublje

Ima još jedan sloj svega toga: zašto uopće osjećamo sram. Dosta toga ima veze s onim što nazivam "velika tuga" ili emocionalnim blokadama koje razvijamo tijekom života i nosimo sa sobom dok ih ne naučimo osloboditi. Napisala sam besplatni vodič za iscjeljivanje o tome kako se osloboditi svoje prve emocionalne blokade, koja će vam pomoći na vašem putu da se oslobodite stida. Pogledajte ovdje.

Izvorno objavljeno na ourweirdlives.com 15. svibnja 2018.