Kako biti spasilački roditelj djetetu koji se bori s mentalnom bolešću

Na temelju stvarnih iskustava majke i njezine mlade odrasle kćeri.

Josh Willink; pexels.com

Kad dijete ima mentalnu bolest, osoba koja najviše pati, nakon što pati sama, obično su njezini roditelji.

Roditelji rezoniraju bolove svoje djece na načine koje ne roditelji ne mogu razumjeti, pa su, kao takvi, u presudnom položaju kako bi pomogli svom djetetu koje pati od mentalne bolesti.

Prijatelji mogu pomoći u pružanju podrške osobama s mentalnim bolestima, kao i terapeutima i drugim članovima zajednice, ali roditelji mogu biti jedan od najvažnijih čimbenika u jednadžbi (posebno ako je oboljeli mlad i / ili još uvijek živi kod kuće).

Naravno, roditelji koji se žele pohitati i sve popraviti odmah otkriju da priroda mentalnih bolesti to onemogućuje.

Ipak, postoje mnoge važne stvari * koje roditelj može učiniti kako bi spasio život svoje djece od mentalnih bolesti.

Stvari koje je moja majka radila za mene.

Moja spasilačka majka

Kad sam potonuo u težak, oslabiti anksiozni poremećaj, mnogi bliski ljudi okrivili su me i napali - uključujući mene.

Ali ne i moja majka.

Umjesto toga, majka me je podržavala i štitila, ponekad čak i (doslovno) stojeći između mene i tjelesno naštećujući.

Moja majka prije mene nije imala iskustva s mentalnim bolestima - ne u svojoj rodnoj obitelji ili među prijateljima - ali nekako je možda, zahvaljujući intuiciji majke koju je dao Bog, znala što treba učiniti kad sam u nevolji.

Uglavnom.

Doduše, učinila je i nekoliko pogrešaka. Ali većinom moram većinu svoje pametnosti i nade pripisati ljubavi i brizi moje mame.

Trgnem se od pomisli što bi se dogodilo da nije bila tamo ili nije uspjela učiniti ono što je učinila. Moje bi stanje gotovo sigurno bilo puno gore, a možda bih i bio mrtav, da nije nje.

Nedavno smo moja mama i ja dugo razgovarale o svim stvarima koje je učinila da mi pomognu i nekoliko stvari koje nisu. Ovaj je članak rezultat tog razgovora.

Neke se savjete teško čuje, sve ih je teško učiniti. Ali na temelju osobnog iskustva, vjerujemo da svi oni mogu biti od pomoći. Naravno, na kraju, samo vi znate svoju specifičnu situaciju *, pa vas zamišljeno pročitajte.

Digitalni Buggu; pexels.com

Očekujte bol

Ne govorim samo o boli koju većina roditelja osjeća kada gledaju kako njihova djeca trpe. Mislim na bol koja dolazi izravno od vašeg djeteta.

Kada vaše dijete boli zbog svog stanja, može vam nauditi. Oni mogu prosuditi vaše roditeljstvo, okriviti vas za njihovu situaciju, blokirati vaše pokušaje da ih dosegnete, vikati na stvari i još mnogo toga.

Očekujte ovu bol.

Ne odustajte, ne vičite na njih. A kad se već istroše, oprosti im i zagrli ih. Doslovno.

Naravno, nije svaka osoba koja ima mentalnu bolest namjerno povrijediti one koji im pokušaju pomoći, ali neki to čine.

Samo upozoravam vas prije vremena.

Jedan od razloga zašto se to događa je taj što se ljudi s mentalnim bolestima boje (ili su već doživjeli) izuzetno bolnog odbacivanja i izdaje. Tako da će vas možda pokušati natjerati da ih odbacite isključujući vas ili loše ponašajući se - na taj način se neće previše oslanjati na vas, samo da ih kasnije ne uspijete.

Dakle, ako vaše dijete kaže i čini gadne stvari, ne uzimajte ga k srcu. Sjetite se da i oni trpe bolove, a dio toga znači i nanošenje boli drugima, nenamjerno i namjerno.

Bez muke nema nauke

Ako možete podnijeti sve što vam dijete baci, zaslužit ćete njeno povjerenje. A to je presudno za izgradnju istinskog, dubokog, povjerljivog odnosa, što je prvo što morate imati ako se nadate da ćete spasiti život svog djeteta od mentalnih bolesti.

Pazite, međutim, da me ne pogriješite: ne kažem: "budite vratari", kažem, "izdrži."

Osvojite njezino poštovanje / povjerenje svojom upornošću, a ne njezinom podsmijehom / sumnjom svojom plahošću. To izgleda drugačije u različitim situacijama i kod različitih ljudi. Pojedinosti prepuštam vama.

Primjerice, tijekom mog iskustva s mentalnom bolešću nekoliko bliskih članova obitelji i prijatelja postupalo je sa mnom loše - vjerojatno iz neugodnosti, neugodnosti i neznanja.

Negdje unutra, bojala sam se da će me mama na isti način povrijediti, pa sam je ponekad zatvorio ili joj rekao neljubazne stvari. Ali bez obzira na to što sam rekao ili učinio, moja se majka nikad nije opirala prema meni.

Također me nije ostavila da patim sama, demonstrirajući svoju ljubav i prisutnost na milion malih načina:

Kad sam plakala, zadržala me je. Kad nisam htjela razgovarati, pustila me da mirno sjedim. Kad sam bio spreman za razgovor, ona je bila tamo. Ponekad se nisam mogla dovesti do hrane - ona bi mi je isporučila. Ponekad nisam mogla zaspati - ostala je uz mene.

Majka mi je dokazala, djelima, a ne riječima, ne samo da je njena ljubav bezuvjetna - već i da je njezina ljubav pouzdana. Da je pouzdana i da mi neće dopustiti da padnem. Vremenom sam je naučio vjerovati - čak i najmračnijim, najbolećim aspektima mog života. I kako sam naučio vjerovati, počeo sam liječiti.

Danne; pexels.com

Zapamtite da ono što je stvarno nije nužno i istina

Osobe s mentalnim stanjima imaju mnogo misli koje nisu istinite. Nažalost, prave su.

Niste sigurni u čemu je razlika?

Razmislite na ovaj način:

Ubiti podsmijeha je roman koji istražuje teme poput rasizma i predrasuda, časti i požrtvovnosti na vrlo istinit način. Međutim, svi likovi i situacije u knjizi su izmišljeni.

Stoga je Ubiti podsmijeha priča koja govori istinu, ali nije stvarna.

S druge strane, netko tko pati od mentalne bolesti može pomisliti: „Ja sam bezvrijedan.“ Ta je misao vrlo stvarna - osoba to stvarno misli (ne samo pokušava dobiti pozornost), a to ima stvarne posljedice na njegov život.

Međutim, ta misao nije istinita, jer u Božjim očima svaki ljudski život vrijedi mnogo.

Ali zašto su te semantike važne?

Jer često članovi obitelji oboljelih od mentalnih bolesti ne priznaju stvarnost ovih misli.

Zato što nisu istinite, mislimo, ne mogu biti stvarne. Stoga ih ne bismo trebali uzimati ozbiljno.

Ali oni su stvarni. Oni su stvarno tu, u glavi oboljelog, i stvaraju REALNE negativne efekte (depresiju, beznađe i, u najgorem slučaju, samoubojstvo).

Nikada nemojte odbacivati ​​ili napadati nekoga tko izražava stvarnu, ali neistinitu misao o sebi ili o životu.

Umjesto toga, priznajte da su te misli stvarne, a zatim pokušajte pronaći način da im ispričate istinu koja ne mora nužno proturječiti onome što su rekli, već će im pomoći da stvari vide sa istinitije perspektive.

Primjer:

Dijete: „Mrzim sebe. Ja sam grozna osoba. "

NE korisno: "Nemojte to reći, to nije istina. Ti si sjajna osoba! "

Korisno: (uz zagrljaj) "Žao mi je što to čujem, dušo. Znam da se trenutno možeš loše osjećati prema sebi, ali volim te i uvijek ću to učiniti, bez obzira na sve. "

wikimedia commons

Pazite na kontradikcije

Većina ljudi ne voli da im se proturječi.

Za većinu ljudi samo mudri, skromni, zdravi ljudi s nestrpljenjem prihvaćaju kritiku bez osjećaja obrane, loše ili bijesa na osobu koja je kritikuje.

Osobe s mentalnim bolestima, po definiciji, trenutno nisu "mudre, skromne i zdrave."

Zato se potrudite da im barem ne izravno proturite.

Reakcija većine ljudi na kontradikciju je samoodbrana. To je reakcija trzaja koljena. A u interakciji s nekim tko pati od mentalnog stanja, ovo bi moglo biti izuzetno opasno. Na primjer:

Dijete: Život mi je pokvaren. Nema ništa dobro u mom životu.

Roditelj: Tvoj život nije pokvaren, što je s A i B i C? To su dobre stvari, zar ne?

Dijete: Ali A, B i C nisu tako dobri kao što kažete da jesu. I niste razgovarali o D, E i F, koji su grozni.

Roditelj: Ali što je s G, H i -

Dijete: Također, ja, J i K, sisati! A L, M, N, O, P su još gori!

…I tako dalje.

Što više inzistirate na pokušaju da netko natjera da stvari vidi na vaš način, više će se odupirati, više će se udubiti u negativno, nekorisno razmišljanje umjesto u suprotno. I krajnji rezultat bit će gori nego što je bio na početku.

Opet, najbolji način da se izbjegne ovo spuštanje u mrak je priznati osjećaje osobe, a zatim izgovoriti drugu istinu koja ne proturječi, već skreće njihovu pozornost s predmeta njihove negativne ruminacije.

Ali ako ih još uvijek ne može odvratiti od negativne misli, ne inzistirajte. Ostanite s njima. Zadržite ih. Pustite ih da plaču. Ponekad je to jedina i najbolja stvar koju roditelj može učiniti.

Izbjegavajte klišeje, ravnodušnosti i istaknute poticaje

Mudra osoba je jednom rekla:

Pjevati vesele pjesme osobi s teškim srcem je poput uzimanja nečijeg kaputa po hladnom vremenu ili ulijevanja octa u ranu.

Vjerojatno vam se to dogodilo u prošlosti:

Teško vam je i netko vas pljesne po leđima i pljune frazu koja pripada jeftinoj Hallmark kartici:

"Oraspoložiti!"
"Sunce će izaći sutra!"
"Samo učini to!" / "Možeš ti to!"
"Drugi ljudi više pate nego vi, sada biste trebali biti zahvalni."
"Samo nastavite plivati, samo nastavite plivati ​​..."

Koristimo ove konzervirane izraze zato što smo često previše lijeni ili previše neugodni da bismo provodili vrijeme s nekom osobom, slušali njezine pojedinačne bolove i shvatili što možemo učiniti ili reći kako bismo riješili njezinu specifičnu situaciju.

Umjesto toga, oslanjamo se na klišeje.

Bojimo se ući u mračni svijet osobe i pomoći im da nosi teret. Mnogo je lakše dati im naljepnicu i poslati ih na put.

Ali ako ste roditelj nekoga s mentalnom bolešću, to ne uspijeva.

Većina tih izreka je hakirana, pretjerana i besmislena.

Još gore, oni su generički. Ljudi koji pate ne pate generički. Oni posebno pate. Koristiti nepromišljenu ravnodušnost za poticanje nekoga u takvoj vrsti boli je poput pokušaja da se zavojem izliječi stomačna bol. To ne radi

Općenito koristim test spavanja na mirovanju:

Ako osoba s kojom razgovarate pati od problema koji će vjerojatno nestati ili će se značajno poboljšati nakon što su na njemu spavali, možda bi bilo u redu koristiti Hallmark sposobnost ako se zaista osjećate takvom.

Ako osoba s kojom razgovarate pati od nečega što se dugo događa i vjerovatno se neće rasipati ako na njoj spavaju, IZBEGAVITE ove klišeje i jednokrilce.

A ako to znači da vam nema ništa za reći, nemojte ništa reći uopće. Samo budi s njima.

maxpixel.freegreatpicture.com

Ne pitaj ZAŠTO

Mentalno zdravlje i bolest je enigma.

Nitko ne zna točno što se događa, zašto se to događa, zašto se to događa određenim ljudima, a ne drugima, ili što točno treba učiniti. Nije u svakoj situaciji. Možda žudimo za sigurnošću, ali ponekad ne dobijemo ono što želimo.

Nastavite i razmotrite moguće faktore koji pridonose: tumor na mozgu, loše zdravstvene navike, fizičku bolest, nedavnu traumu ili tugu itd., I učinite sve da ublažite učinke tih čimbenika.

Osigurajte da vaše dijete ima najbolje moguće tjelesne zdravstvene navike (tj. Jede hranjivu hranu, redovito koristi kupaonicu, hidratizirano, dovoljno spava i vježba itd.) I ponudite im emocionalnu podršku, zagrljaje, nježne riječi itd. ,

Ali također shvatite da ponekad to nije dovoljno.

Vjerojatno ćete u nekom trenutku udariti u zid. Vjerojatno ćete se frustrirati.

Ali kad to učinite, ne pitajte: "zašto ne možete iskočiti iz toga?" Ili nešto slično (tj. "Kako to da ne možete jednostavno ...?" "Što ako ste samo pokušali ...?" čuo za druge koji su ... i postali bolji, zašto to jednostavno ne učinite? ")

Pazite, uglavnom, da u bilo kojem od svojih pitanja koristite riječi "zašto" ili "samo".

Čak i ako su vaše namjere dobre, ova će se pitanja često čuti krivo. Jer većina ljudi s mentalnim stanjima ne zna ZAŠTO ne mogu „JEDNO izbaciti to.“ (Da jesu, ispali bi iz njega već)

Postavljanjem pitanja "zašto" možete učiniti da se osjećaju slabo, bespomoćno, inferiorno, glupo, frustrirano i napadno.

Još gore, pokušat će doći do odgovora, čak i ako im je to samo u glavi.

A s obzirom na njihov već nefunkcionalni um, odgovor će vjerojatno biti nešto poput:

"Ne mogu se tek tako riješiti jer sam slaba, bespomoćna, užasna osoba, nestanak društva, mrlja moje obitelji. Trebala bih samo odustati. Sve bi bilo bolje da nisam bio ovdje. "

Zapamtite, već imaju mentalno stanje, nemojte ga pogoršati.

Pokušajte razumjeti, ali znajte da nećete razumjeti

Svaki pojedinac je različit.

Čak i ako ste imali isto stanje od kojeg vaše dijete pati, samo toliko toga možete shvatiti.

Vaš je posao pokušati razumjeti koliko možete (kako biste pomogli svom djetetu da osjeća kao da nije sam), ali ne pretvarati se da razumije sve kad nema.

Nikad ne pretpostavljajte da znate što vaše dijete osjeća ili da znate točno što će joj pomoći. Zamolite je da vam kaže kako je to tamo u njenoj glavi.

Pitajte s poštovanjem i mirno slušajte. Čak i ako ništa ne možete učiniti, puštanje djeteta da razgovara o onome što prolazi na sigurnom mjestu sa sigurnom osobom samo je po sebi veliko olakšanje.

Svi želimo biti saslušani. Oni koji pate trebaju ga čak i više nego prosječna osoba.

pixabay.com

Čuvaj se

Ne možete nekome pomoći ako se sami raspadate.

Briga o djetetu s mentalnim bolestima nevjerojatno iscrpljuje, psihički i fizički. Obavezno vodite računa i o sebi - jedete dobro, vježbate, spavate, provodite vrijeme i crpite snagu od Boga.

Dobivanje podrške od drugih. Kad, naravno, ne tračate o svom djetetu, samo se usredotočite na vlastite potrebe.

Podrška nekome s mentalnom bolešću može biti zaista bolna, tim više što je riječ o vlastitom djetetu. Pazite na sebe. Ne dozvolite da teret sruši.

Budite strpljivi i strpljiviji, pa i strpljiviji

Oporavak od mentalne bolesti nije tako jednostavan kao oporavak od slomljene kosti u većini slučajeva. Često je to dug, povučen proces koji može dugo trajati.

Pazite da dijete ne gurate prije nego što ono bude spremno poduzeti određene korake. Naravno, kao roditelj možda želite vidjeti da se dijete što prije oporavi, ali opasnost od tjeranja nekoga da poduzme nešto prije nego što su se sami pripremili jest da možete produžiti patnju umjesto da je skratite.

Da, ponekad je ljudima potrebno malo nagaziti da se prebrode od određenih strahova i poduzmu te prve korake prema izlječenju. Ali radite to pažljivo i nikada nemojte oduzimati djetetu osjećaj za agenciju.

Bog nam ne oduzima slobodnu volju da činimo čak i stvari koje nas povređuju i ne zadovoljavaju ga. I mi kao ljudi ne bismo trebali sebi oduzeti slobodnu volju. Pogotovo ako to učinite može naštetiti vašem odnosu s djetetom i prouzročiti potonuće vašeg djeteta dalje u njegovu rupu.

Takođe, nemojte se obeshrabriti ako je prošlo puno vremena i čini se da se ništa ne događa napolju.

Korijeni mentalnih bolesti događaju se iznutra, gdje se stvari ne mogu vidjeti. Izlječenje se događa i iznutra. Ako se molite, brinete o sebi i svom djetetu i podržavate ga na zdrav način, najvjerojatnije će se stvari iznutra mijenjati na bolje, a kako se iznutra liječi, vani će slijediti to. Vidjet ćete, na vrijeme.

Ne možete spasiti život svog djeteta

Ne možete spasiti, liječiti ili poboljšati svoje dijete.

Da je vaše dijete imalo tumor, ne biste ga mogli ukloniti ili poboljšati. Umjesto toga, morali biste ga dovesti kirurgu koji je mogao.

S mentalnom bolešću, postoje samo dvije osobe u svemiru koje su odgovorne da stvarno „učine svoje dijete boljim“: vaše dijete i Bog.

Nemate potpunu kontrolu nad bilo čim, čak ni nad vlastitim životom. Dakle, nema šanse da imate kontrolu nad djetetovim djetetom Vi niste njegov spasitelj, ali možete biti most koji pomaže da ga dovedete do svog Spasitelja.

Osim toga, od vas se ne očekuje da sami snosite teret duševne bolesti vašeg djeteta. Mudro i pažljivo dovedite druge voljene i brižne ljude da vas podrže i vi - bilo da je to prijatelj, sestra, terapeut, član crkve, svejedno.

Zato nemojte kriviti sebe ako se vaše dijete ne poboljšava na način koji želite i ako mu se pogorša unatoč vašim naporima. Nije na tebi.

Vaš je posao pružiti podršku svom djetetu i pomoći mu da mu olakša zdravlje, ali nije vaš posao da ga učinite dobro.

Ne preuzimajte odgovornost za nešto što ne možete kontrolirati - poput oporavka vašeg djeteta od mentalne bolesti.

Ali postoje i druge stvari za koje možete preuzeti odgovornost - poput vaše predanosti da se molite za svoje dijete, vaše odluke da ne izgubite raspoloženje kad dijete radi iracionalne stvari, vlastitog zdravstvenog održavanja i vaše spremnosti da plačete, slušajte, i budi sa svojim djetetom u ovom mračnom vremenu.

To je ono što možete učiniti.

Dosta je.

Ostatak prepustite Bogu.

Nikolaj Ulltang; pexels.com

Zaključak: ne gubite nadu

Sve dok postoji život, ima nade. Čak i kada stvari izgledaju tmurno.

Većina mentalnih bolesti lako dovodi do osjećaja beznađa, pa čak i do samoubilačkih misli oboljelih.

U tom trenutku možete pomoći održati nadu svom djetetu.

Još u danima kada hrana za bebe još nije postojala, roditelji rastuće dojenčadi žvakali bi čvrstu hranu prije nego što bi je mogli hraniti svojoj djeci. To je zbog toga što će roditelji zubi i enzimi pljuvačke započeti probavni proces, olakšavajući svojoj djeci jesti i imati koristi od hrane.

Duševna bolest, na neki način, ljudima otežava "probavu" nade. Možda doslovno gladuju do smrti zbog nedostatka nade.

Kao roditelj, imate mogućnost da im pomognete u tome.

Ispunite svoj um nadom - srčanu, istinsku, ne-Hallmark-iansku nadu. Moli se, razgovaraj s ljudima koji su uspjeli usprkos teškim stvarima, čitaj i pamti snažne dijelove Božje Riječi (poput ovih), držite svoj um što više zdravim mislima.

Zadržite svoju vlastitu nadu tako da ćete imati nadu davati.

Tada ćete moći ulagati nadu u život svog djeteta - ne iz nemoćnog očaja, već s tihim, trajnim povjerenjem. Ne sa nemoćnim, slabim klišejima, već s moćnim riječima života.

I što god drugo radili,

Ne gubi nadu.

pixabay.com

Spremni ste biti sjajan pisac?

Napravio sam Sjajni popis pisaca kako bih vam pomogao razjasniti svoju poruku, privući više čitatelja i svojim riječima promijeniti svijet.

Dovedite manifest ovdje!

* Upozorenja

  1. Nisam medicinski ili mentalno zdravstveni radnik, a svi komentari i savjeti izraženi u ovom članku samo su iz osobnog iskustva.
  2. Također, ovaj je članak napisan s naglaskom na depresiju / anksioznost i određene srodne poremećaje (poput poremećaja prehrane, OCD, fobije) u kojima oboljeli u potpunosti nije u dodiru sa stvarnošću ni u jednom trenutku tijekom svog iskustva sa stanjem. Nemam dovoljno iskustva s drugim poremećajima poput shizofrenije ili bipolarnog poremećaja (u kojima oboljeli ponekad mogu potpuno izgubiti dodir sa stvarnošću) da kažem što bi moglo biti od koristi osobama s tim stanjima, pa vas molim da uzmete u obzir gornji savjet. ,
  3. Konačno, ovaj je članak namijenjen poticanju i objašnjenju roditelja o tome što je / što nije korisno u interakciji s djetetom s mentalnom bolešću. NIJE namijenjeno stvaranju osjećaja krivnje ili krivice. Svi smo nesavršeni. A kad je riječ o izlječenju od mentalnih bolesti, roditelji su samo jedan od (potpornih) igrača. Najbolje je da se svi (oboljeli, savjetnici / profesionalci, prijatelji, roditelji, zajednica) okupe i rade zajedno na postizanju zdravlja. To se ne događa često, ali u svakom slučaju, to nije odgovornost ili krivnja roditelja ako to ne čini.
  4. Svjestan sam da neki ljudi možda ne vole riječ "mentalna bolest" da bi opisali svoje stanje. Sama sebi nisam u potpunosti ugodna, ali s obzirom na način na koji se ovaj pojam uobičajeno koristi i razumije u našem kulturnom kontekstu, za sada sam izabrao da krenem s njim.