Nikada u životu nisam sreću doživljavao kao svakodnevni osjećaj.

Dolazilo bi s napadima i počecima, a ne bi se zadržalo dugo. Znam kad sam ga osjećala, osjećala sam se kao da se stres i pritisak oslobađaju iz mog tijela i uma. Nalet radosti i, dobro, sreće i blagostanja. To se dogodilo samo nekoliko puta. Jedno je bilo kad sam bila jako mlada i moj tata je vodio sestru i mene u kupovinu maminog poklona za mamin dan. Bila sam tako uzbuđena. Stalno sam pitala tatu mogu li joj reći o čemu se radi. Bila sam toliko sretna što smo imali tajnu, ali umjesto da smo je zalepili zbog toga što me nervira. Drugi put je bilo kad sam imao sedam ili osam godina i jedan dječak mi je dao prsten da nosim. Ime mu je bilo Jody. Bila sam toliko laskava da me je volio, ME bez razloga osim što sam bila tamo. Dao je i jednu drugoj djevojci. To je bilo kratkotrajno.

Bio sam sretan kad sam dobio honorarni posao tijekom srednje škole što mi je dalo više slobode. Bila sam sretna kad sam se prvi put udala jer sam mislila da je to nekakva garancija. Bila sam sretna kad se rodila moja djevojčica. Osjećao sam se tako posebno. Kakvo ostvarenje, sve dok moja mama nije došla u bolnicu i cvijeće koje je kupila bilo je za sprovod umjesto za porođaj. Kakav je to gromak! Rekla je da ih je cvjećarica pomiješala. Ovo je bilo davno, 1969. Možda ih je dostavila, a oni su isporučili pogrešne. Tko zna? Mislila sam da je više kao da djeluje od povrijeđenosti i razočaranja koje sam joj nanio, a ona se i dalje zadržala nakon šest mjeseci saznanja da sam trudna. Bilo je još nekoliko puta, ali ovaj osjećaj sreće koji sam uvijek bio ispunjen je razočaranjem.

Čini se da je sreća prilično neuhvatljiva. Stvarno trebate raditi na tome da ga nabavite i čuvam ili barem to radim. Odlučio sam naučiti o tome i kako mogu postići sreću koja će se zadržati na duže vrijeme i pronašao sam dobar dio informacija o tome.

Mnogi su filozofi spomenuli da je sreća svrha života. Grci su smatrali da je to naša najveća moralna dužnost. Kasnije su Utilitarijani rekli da je naša dužnost osigurati zadovoljstvo svih ostalih. Kršćanska crkva nikada nije odlučila je li to nagrada za sljedeći život ili vrlina ovdje. Prišao je Sigmund Freud i pitanje sreće izgledalo je kao napunjen pištolj.

Što je sreća? Na to ćete dobiti 6 milijardi odgovora. Pozitivne emocije poput Radosti, privrženosti, strahopoštovanja i humora nalaze se u centru pažnje. Nije samo u redu tražiti sreću - ono je bitno za dobar život i siguran planet. Razvijati ljubazniju, prijateljskiju i optimističniju stranu naše prirode pomoći će i planeti da bude mirniji. Jeste li primijetili u posljednje vrijeme posljednjih godina da su bili intenzivniji šumski požari, zemljotresi, uragani, blatobrani, erupcije, tornada i više planeta je u kaosu? Za mene je to zato što su svjetski ljudi u takvim metežima zbog politike, raseljavanja i drugih nevolja, uključujući zločin i nepravdu uzrokovane velikim vladama i tiranijom širom svijeta. Kad su ljudi uznemireni i povrijeđeni što uzrokuje loše vibracije, planeta osjeća isto, a ona uzrokuje vrlo loše vibracije. Svi se ne možete složiti sa mnom i to je u redu, moje mišljenje, moje gledište.

Sada kroz znanost o mozgu postoji način da se prilagodi i promijeni formiranjem novih neuronskih putova. Uz prakse poput meditacije i kognitivnog treninga možemo resetirati mozak da doživljavamo svijet onako kako prirodno sretni ljudi uzimaju zdravo za gotovo. Sreća nam pomaže da ostanemo zdravi i cjeloviti bez obzira na okolnosti, i to možemo prenijeti onima oko nas. Sreća je uzlazna spirala koja ne samo da se osjećamo bolje nego i da budemo bolji.

Kako pozitivni osjećaji mogu promijeniti vaš život.

Sreća rađa sreću. Emocije poput ljubavi, zahvalnosti i zahvalnosti čine nas ekspanzivnijima: pružamo ruku pomoći drugima i pronalazimo kreativna rješenja za probleme.

Suočavanje s negativnim emocijama kao što je ljutnja uvijek je prioritet i veća je hitnost sada kada živimo u takvim nestabilnim vremenima. Ljutnja sve više dovodi u opasnost od većih zdravstvenih problema s moždanim udarima i srčanim udarima. Ljutnja također pravi nered u vezama. Moramo naučiti kako transformirati destruktivne emocije. Mozak se neprestano mijenja iz naših iskustava i postavlja nove putove. Ako smo okrutni, zli itd., Ti putevi su uvježbani u našem mozgu da i dalje tako postupamo. Ako svjesno odlučimo da na to ne djelujemo; putovi se mijenjaju. Morate donijeti odluku i prihvatiti izazov da reagirate na drugačiji pozitivniji način.

Imati brižno srce.

Kad sreća izgleda neuhvatljivo, sjetite se snage "molim" i "hvala." Čak i naši neprijatelji zaslužuju našu zahvalnost: uče nas strpljenju. Ljubaznost je jedna od najcjenjenijih roba jer nije potrebno mnogo da bi se neko vrijeme preokrenuo. Nekome treba nešto, mi si pomažemo. Netko se osjeća slabo, utješimo se. Netko izleti, mi ih uhvatimo. Ljubaznost je mali napor, velika razmjena povrata.

"Najveće je zadovoljstvo što znam učiniti dobro djelo prikrivenosti i otkriti slučajno." Charles Lamb (1775-1850)

To što smo ljubazni isplati se, čini se da se osjećamo dobro.

Prestani se brinuti. Što možeš učiniti?

Ako imate problem koji pokušavate riješiti i ako pređete preko svega što se moglo dogoditi, a vi to stalno nastavljate i idete preko njega, a onda mislite na druge radnje koje bi mogle poći po zlu i druge probleme koji mogu nastati dok vam um ne trkati i napeti ste kao bubanj, to je loše za vaš um i tijelo. Stres, strah i tjeskoba ubijaju. Bez obzira na ishod, uvijek je bolji nego što ste mislili. Sve se na kraju uspije. Neka proradi svoj put i bave se onim što je preostalo.

Zabrinjavajući posao bio je mozak prije nekoliko milijuna godina kada to ogromno krilato stvorenje niste htjeli pojesti. Svakodnevne su nas brige promijenile, ali naš mehanizam za brigu nije. Na nama je resetirati signale upozorenja i upozorenja. Kad imate opsesivno razmišljanje i vaš um se kreće, „STOP“ budite čvrsti, a zatim usmjerite fokus na nešto pozitivno. Možete upotrebljavati meditaciju pažljivosti da promatrate svoje misli, molitvu ili praksu suosjećanja da umirite vašu unutarnju brigu. Možete je otpuhati proporcionalno i učiniti je opasnom po život što bi moglo učiniti apsurdnim, a onda ćete se na kraju smijati. Kompetencija nam daje osjećaj kontrole pa se učenje nove vještine ili ovladavanje nečim osjeća dobro.

Izrazi se.

Razlika između kreativnosti i talenta je u tome što su svi kreativni, ali talent je specifična urođena sposobnost. Stalno prolazimo kroz život stvarajući. Stvaramo svoj život, svoju djecu, svoje odnose, posao, dom itd. Potrebna nam je kreativnost da bismo živjeli i ona je od suštinskog značaja za život. Kreativnost nekima je slikanje, pisanje, kiparstvo, pisanje predstava, ples, pjevanje, snimanje filmova, ali kreativan kreativan umjetnički način je malo drugačiji i potrebna je praksa. Ali svi su ti načini načini za izražavanje sebe i svog života. Bilo koji od ovih načina može vas usrećiti. Kreativnost je također izraz Boga ili u koju kreativnu silu u koju vjerujete. "Kreativnost izaziva dušu na radost", kaže Meister Eckart. Stvaranje je zabavno i ekstatično. Možete se uhvatiti u stvaranju i biti u toku, a onda se zapitati gdje je vrijeme otišlo.

Ima puno više toga i stalno ću vas obavještavati. Do sljedećeg puta, budite sretni!