Praktični vodič o tome kako zaustaviti ljude koji su ugodni i početi sam sebe

Umjetnost svakodnevne asertivnosti

Pixabay.com
"Ako nemate sjeda za stolom, vjerojatno ste na jelovniku." - Elizabeth Warren
"Biti pasivan znači dopustiti drugima da odlučuju umjesto vas. Biti agresivan znači odlučiti za druge. Biti uporan znači odlučiti sam. "- Edith Eva Eger

Tony Robbins ga ima. Margaret Thatcher ga je imala. Barrack Obama ga ima.

A ti?

Imaš li to?

Opisan je kao jedini zdravi stil komunikacije.

Asertivnost.

Kada sam prije mnogo godina započeo rad s HR-om, uvijek je postojalo jedno područje na kojemu sam rekao da trebam poraditi, na poboljšanju - gotovo svake godišnje ocjene učinka tijekom pet godina - moje izravno izvješće (CEO) donijelo bi istu konstruktivnu kritiku - koju sam trebao naučiti da postajem asertivniji.

Rečeno mi je da je sjajno imati stil zajedničkog upravljanja. Da je sjajno imati interpersonalne i diplomacijske vještine. Ali rečeno mi je i da postoje mnoge osobnosti s kojima se svakodnevno susrećemo, a neke je potrebno usmjeriti i upravljati. I da nije samo zdravo, nego i bitno, da svoja mišljenja, želje i potrebe prenosim na pošten i direktan način, bez straha od kritika.

Od tada sam odlučila naučiti puno o asertivnosti i primijenila sam mnoge tehnike preispitivanja mog načina komuniciranja - kako u profesionalnom životu, tako i u osobnom životu. Zanimljivo je da sam saznao da nismo dužni da budemo nečiji kućni prostirki - da i dalje možete biti pristojno ljudsko biće, tretirati druge s dostojanstvom na koje imaju pravo i još uvijek biti uporan.

A ti?

Možete li napraviti mali tečaj ili pad sustava u treningu asertivnosti?

Trebate li promijeniti svoj stil komunikacije u jedan od "Pobjedim-pobijedim?"

Ako je tako, onda vas potičem da čitate dalje.

Postoje četiri glavne vrste stilova komunikacije - asertivni, pasivni, agresivni i pasivno-agresivni.

Svaki stil ima svoje prednosti i nedostatke.

Asertivan stil komunikacije, međutim,

smatra se najučinkovitijim.

Budite asertivni dobro je za vas i one oko vas.

Način na koji komunicirate s drugima utječe na način na koji vas gledaju i postupaju.

Vaš stil komuniciranja može utjecati na to koliko ljudi poštuju vas i vaše mišljenje.

Ako učinkovito komunicirate, vjerojatnije je da će vaše potrebe i potrebe biti zadovoljene. Također ćete osjetiti veću kontrolu nad svojim životom i imati ugodnije veze.

Iako je promjena navike urođena kao i vaša sklonost komunikaciji, svakako je izazovna,

može se ostvariti.

"Postoji hrabrost da budemo asertivni, a tu je i snaga i povjerenje." - Bryan Cranston

Koji si ti tip?

Pixabay.com

Određivanje početne točke može vam pomoći u određivanju prepreka s kojima ćete se vjerojatno suočiti i strategijama koje će biti najučinkovitije za poboljšanje vašeg stila komunikacije.

Imajte na umu,

da možete pokazati više stilova komunikacije,

ovisno o situaciji ili vašem stanju duha.

Pronađite svoj tip:

(1) Pasivan.

Oni koji su pasivni ne slobodno dijele svoje mišljenje, želje ili potrebe. Ovo se radi kako bi se izbjegla svađa, bez obzira na trošak.

Vrlo često ćete pasivni ljudi izbjegavati kontakt očima i iznimno su zadržani.

Oni također imaju tendenciju da djeluju na poslušan način.

  • Pasivni ljudi često popuštaju nerazumnim zahtjevima.
  • Sklone su oponašanju mišljenja drugih.
  • Odvraćaju kritiku bilo kome.
Ljudi koji su pasivni izbjegavaju se istaknuti na bilo koji način.
  • Izbjegavaju raditi ili govoriti bilo što što bi moglo privući pažnju ili neodobravanje.

Biti pasivan u konačnici znači dati velik dio kontrole nad svojim životom drugima.

To može biti frustrirajući način za interakciju sa svijetom.

(2) Agresivan.

Agresivna osoba nastoji ispuniti svoje želje i potrebe bez obzira na želje i potrebe drugih.

Na mnogo je načina agresivna osoba suprotnost pasivnoj.

Žele natjerati drugu osobu na prijavu, umjesto da se podnese.

  • Imaju potrebu kontrolirati situaciju.
  • Nedostaje im svijest da njihovo ponašanje dodatno pridonosi problemu.

Nekoliko je prednosti agresivnog ponašanja. Djelovati agresivno može biti učinkovit način da druge natjerate da rade ono što želite. Oni koji dominiraju imaju manje zahtjeva.

No, postoje i neki nedostaci da budu agresivni. Stjecanje i zadržavanje vjernosti od drugih može biti veliki izazov. Možete se pronaći sami i bez podrške.

Ljudi ne vole biti tretirani na agresivan način.

(3) Pasivno-agresivan.

Pasivno-agresivna osoba nastoji ispuniti svoje želje i potrebe, ali to čini posredno.

  • Pasivna agresivnost može biti mentalni poremećaj i Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim smetnjama je opisao kao "prodorni obrazac negativističkih stavova i pasivne otpornosti na zahtjeve za adekvatnom izvedbom u socijalnim i profesionalnim situacijama."
  • Najčešća ponašanja koja se vide kod osoba sa pasivno-agresivnim sklonostima su odugovlačenje, naučena bespomoćnost, tvrdoglavost i neuspjeh u izvršavanju zadataka za koje su oni prvenstveno odgovorni.
Pasivna agresivnost je pokušaj subverzivnim sredstvima postići ono što želite (ili izbjeći ono što ne želite).

Postoji nedostatak odgovornosti i otvorenosti.

(4) Asertivan.

Ako ste sigurni, moći ćete se slobodno izraziti i postavljati zahtjeve od drugih,

ali također uzmete u obzir njihove želje, potrebe i mišljenja.

Asertivna osoba može djelovati u svom najboljem interesu i izražavati svoje mišljenje otvoreno i bez tjeskobe. Prava druge osobe ni na koji način se ne uskraćuju.

  • Asertivni ljudi imaju kontrolu nad svojim emocijama.
  • Imaju mogućnost kompromisa.
  • Oni znaju svoja prava za trenutnu situaciju i podržavaju ih.
U stanju su održavati zdrave odnose s drugima.

Koji ste od 4 stila?

Nije neobično da je netko u nekim situacijama jedan tip, a drugi tip komunikator.

Praktičan primjer četiri vrste:

Ako biste tražili da idete u film koji ne želite vidjeti, ovisno o vrsti, možete reći:

  • Pasivno: "Svakako. To zvuči odlično."
  • Agresivno: "Ne volim takve filmove. Zašto ti? Idemo vidjeti ovaj drugi film koji želim vidjeti. "
  • Pasivno-agresivno: "Dobro." Ali tada biste zamislili bolest kao način da ne prisustvujete filmu. Film ćete izbjeći pogledati film bez da direktno izrazite želju da ga ne vidite.
  • Asertive: "Volio bih pogledati film, ali to me ne zanima. Što biste još željeli vidjeti? Možda ne možemo pronaći nešto što djeluje za nas oboje. "

Lako je vidjeti kako različiti stilovi komuniciranja imaju jedinstvene prednosti.

Razumijevanje gdje padate na spektar može vam biti od koristi kada pokušavate poboljšati svoj život i postati zdraviji na zdrav način.

Jeste li pronašli pod kojim od 4 stila komunikacije spadate?

"Iskoristite svaku priliku za vježbanje svojih komunikacijskih vještina, tako da ćete, kad se pojave važne prilike, dar, stil, oštrina, jasnoća i osjećaji utjecati na druge ljude." - Jim Rohn

Postajem sve uporniji

Pixabay.com

Ovdje je cilj povećanje razine asertivnosti.

Mnogo je komponenata za asertivno ponašanje. Neke od ovih komponenti vas mogu čak iznenaditi.

Odvojite vrijeme i polako napredujte.

Neverbalno ponašanje

Pixabay.com

Vaša komunikacija s onima oko vas nadilazi vaše riječi.

Puno toga je neverbalno.

Optimiziranje držanja, pokreta tijela i tona glasa pokazaće svijetu da ste relevantni i da zaslužujete poštovanje.

Isprobajte ove pozitivne strategije govora tijela:

(1) Održavajte dobar kontakt očima.

Ljudi koji su pasivni imaju tendenciju da gledaju gore, dolje i sve oko sebe. Ali rijetko drugu osobu gledaju izravno u oči. Agresivni ljudi mogu imati previše kontakta očima. Zapamtite - to nije natjecanje u starinama!

  • Ako se prikaže djelotvorna količina očnog kontakta, bit će potrebna praksa. Ako poznajete nekoga koji komunicira posebno dobro, primijetite koliko kontakta očima održavaju kada govore.
Ciljajte 50% vremena dok govorite i 75% dok slušate.

Svaka je situacija drugačija.

(2) Stanite i sjedite visoko.

Ako želite biti sigurni, važno je stajati i sjediti ravno. Oni koji su pasivni pokušavaju biti manji nego što stvarno jesu. Budite iskreni prema svojoj veličini i prisutnosti.

(3) Prekrižite ruke i noge.

Asertivni ste i nemate šta sakriti. Stanite ili sjedite opušteno, nekrštenih ruku i nogu. U suprotnom, izgledat ćete zatvoreni i nedostupni.

Izvlačimo puno zaključaka iz neverbalnog ponašanja kojemu svjedočimo kod drugih.

Ako vas ljudi ignoriraju, vaša bi neverbalna komunikacija mogla malo koristiti.

Dajte svoje mišljenje

Pixabay.com

Davanje mišljenja nije lako svima.

Neka drugi znaju što mislite, a vi se otvorite pred prosuđivanjem i kritikom.

Međutim, davanje mišljenja je sjajan način da se počne razvijati asertivna, učinkovitija komunikacijska vještina.

Započnite dijeliti svoje mišljenje već danas.

Napravite pravilo o kojem ćete uvijek pitati svoje mišljenje kada ga netko pita.

Imati mišljenje znači da ste prisutni u trenutku i u razgovoru.

Nema više reči, „Ne znam. Na tebi je."

Pomoću ovih tehnika započnite slobodno davati svoje mišljenje:

(1) Vježba.

Teško je postati dobar u bilo čemu bez prakse. Govorite kad god imate priliku.

(2) Izbjegavajte se ispričavati za mišljenje.

Kad ste prešli crtu, izvinjenje je prikladno.

Ali imate pravo na mišljenje.

I nema razloga za početak mišljenja,

"Žao mi je što sam to rekla, ali ......"

(3) Počnite davati svoje mišljenje kad god vas pitaju.

Oni su to tražili, pa neka ga imaju.

Budite pristojni, ali recite svijetu što mislite.

Davanje mišljenja važan je dio komunikacije.

Većina razgovora brzo će se raspasti ako nitko ne želi dijeliti mišljenje.

Poboljšana neverbalna komunikacija i davanje svog mišljenja su sjajni načini za početak.

Podnesite zahtjeve

Pixabay.com
Pitajte što želite.

Budite razumni i potpuno iskreni.

Ljudi koji su vam važni vjerojatno će učiniti sve što vam može udovoljiti.

Oni koji vas ne pokušaju primiti, ionako vam nisu važni.

Ključno je pitanje pitati bez kontrole.

Kako postaviti učinkovite zahtjeve:

(1) Odlučite što želite.

Ako se niste trebali brinuti o nečijim osjećajima,

što biste tražili?

(2) Odlučite je li vaš zahtjev razuman.

Izbjegavajte podcjenjivanje ili precjenjivanje svojih prava.

(3) Izbjegavajte da se ispričate u svom zahtjevu.

Čim kažete: "Žao mi je što pitam, ali ..." govorite sebi da mislite da prekoračite svoje granice.

I istu poruku šaljete objektu svog zahtjeva.

(4) Osigurajte da je to zahtjev, a ne zahtjev.

Postoji razlika između "Molim vas, napunite li auto benzinom?" I "Napunite auto prije nego što dođete kući."

Ako drugima obavijestite što vam treba od njih, puno je vjerojatnije da ćete ih dobiti.

Mnoštvo ljudi vas želi usrećiti - pa im dopustite.

Naučite reći "ne"

Pixabay.com

Većina nas je odgojena kako bi nam pomogla i izbjegla odbijanje zahtjeva.

Ali postoji samo toliko vremena u danu, i svi imamo ograničenu količinu energije.

Ako ste navikli biti pasivni, reći "ne" može biti pravi izazov.

Ako ne možete reći „ne“, vi ste rob onih oko vas.

Upotreba te male riječi u odgovarajuće vrijeme postaje zadužena za vaš život.

Kao što lijepo kaže James Altucher,

"Svijetu ne treba vaše objašnjenje za pitanje" ne "... ne dajem više objašnjenja ... samo kažem:" Ne mogu to učiniti. " Nadam se da je sve u redu ... Pravilo br. 1: Ne čini ništa što ne želiš raditi. Pravilo br. 2: Ne zaboravite pravilo # 1. "

(1) Vjerujte da imate pravo reći ne.

Nije samostalno upravljati vlastitim vremenom, životom i potrebama.

Svatko ima pravo reći "ne", uključujući i vas.

Pazite na sebe i bit ćete u boljoj poziciji da se brinete za druge.

(2) Vjerujte da ćete i dalje biti voljeni i prihvaćeni ako kažete ne.

Možda ste pod krivom pretpostavkom da je jedini razlog zašto vas netko drži okolo obavljanje nepoželjnih zadataka.

Shvatit ćete da su važni ljudi u vašem životu još uvijek u blizini.

Čak će vas više poštovati.

(3) Vjerujte da će prihvatiti da im se kaže ne.

Neki od nas stvorili su situaciju da drugi naše odbijanje neće shvatiti ozbiljno.

Morate im pokazati da "ne" znači "ne".

Treba vremena.

Vježbajte reći "ne" na mjestima gdje primate najveći broj nerazumnih zahtjeva.

Je li to na poslu ili kod kuće?

Tko podnese najveći broj zahtjeva?

Mentalno vježbajte odbijajući u slobodno vrijeme.

Kako odbiti nerazuman zahtjev:

(1) Budite svjesni svog neverbalnog ponašanja.

Stanite u visini i održavajte pravilan kontakt očima.

Budite mirni i recite "ne".

Ako se vaše neverbalno ponašanje ne podudara s vašim riječima, druga bi osoba mogla sumnjati u vašu ozbiljnost.

(2) Uzmite si vremena.

Razmislite kako se stvarno odnosite prema zahtjevu.

Izbjegavajte skakanje na bilo koji odgovor.

Ako vam treba vremena za razmišljanje, recite to.

(3) Izbjegavajte se ispričavati ako nije neophodno.

Nije potrebno stvarati dug koji ćete kasnije morati otplatiti.

Kad se ispričate prije nego što kažete "ne", druga osoba će zaključiti da morate to nadoknaditi.

(4) Pretpostavite prihvaćanje vašeg odbijanja.

Situacije su različite, ali izbjegavajte objasniti bespotrebno.

Jednostavno dajte svoj odgovor i krenite dalje.

(5) Prihvatite rezultat.

To što imate pravo reći "ne" ne znači i da se drugi nemaju pravo uznemiriti.

Možete odbiti zahtjev, a druga osoba može negativno odgovoriti.

Prihvatite odgovor.

Naučiti reći "ne" možda je najučinkovitiji način na koji pasivna osoba može poboljšati svoj život.

Stvara granice i uči druge da poštuju vaše vrijeme i želje.

Imate pravo reći "Ne!"

Prihvaćanje komplimenta i pozitivna povratna informacija

Pixabay.com

Ako ste obično pasivni, vjerovatno je da ćete zanemariti, demantirati, opovrgnuti ili propitivati ​​komplimente koje vam drugi daju.

Naučite prihvaćati komplimente omogućit će vam da se osjećate bolje u vezi sa sobom.

Prihvaćanje komplimenta ljubazno omogućava osobi koja mu daje kompliment da se osjeća dobro.

Želite li prihvatiti komplimente?

Jedna od tih prepreka možda vas sprečava da prihvatite pozitivne povratne informacije:

(1) Niska samopoštovanje.

Kad kompliment nije u skladu s vašim slikama, možda ćete biti zbunjeni kako se nositi s tim.

Druga bi osoba mogla znati nešto što ne možete sami vidjeti.

(2) Osjećaj duga.

Nikome ne dugujete ništa osim što vam je zahvalio "hvala."

(3) Strah od zamišljenosti.

Osjećate li se usiljeno kad prihvaćate kompliment?

Primanje komplimenta zapravo je emocionalno zdravo.

(4) Potreba za povratom.

Primanje komplimenta ne zahtijeva i njega.

To također ne znači da se morate vrijeđati da biste vratili ravnotežu svemira.

Potrudite se primati pozitivne povratne informacije, a da pritom ne osjećate potrebu da zauzvrat pružite bilo što.

Dopustite drugima da kažu lijepe stvari o vama ili one koje ste učinili.

Zaslužili ste ga, zato uživajte.

Davanje pozitivnih povratnih informacija

Pixabay.com

Važno je i moći otvoreno davati komplimente.

Ako ne možete dati pozitivne povratne informacije, vjerovatno je da nećete moći ni konstruktivno kritikovati.

Ostali su zahvalni kada izrazite zahvalnost za nešto lijepo što su rekli ili učinili.

Ako ste pasivni, vjerujete da drugi ne cijene vaše mišljenje.

Zašto im ne pustite da odluče je li vaše mišljenje relevantno?

Ako ste agresivni, možete se osjećati kao da drugoj osobi dajete prednost ako im kažete nešto lijepo.

Ako ste pasivno-agresivni? Vaša sklonost je postizanju onoga što želite tako da se drugi osjećaju loše. Davanje komplimenta može biti izazov.

Razmotrite prednosti pozitivnih povratnih informacija:

(1) Davanje i primanje komplimenata i potpora jedna je od velikih dobrobiti čovječanstva.

Zašto propustiti dobre stvari?

Ako možete izraziti iskrene komplimente, moći ćete ih bolje primiti.

(2) Jačate postojeće odnose i stvarate nove odnose.

Pružanje pozitivnih povratnih informacija važan je dio zdravih interakcija i povezivanja.

(3) Davanje komplimenata važan je nastavni alat.

Povratne informacije važan su dio učenja novih vještina.

Mnogo je razloga za pozitivne povratne informacije.

I vama pomaže. Drugi će imati više pozitivnih osjećaja prema vama.

Također ćete moći uživati ​​u asertivnosti i tjeranju nekoga da se osjeća dobro u sebi.

Međutim, može postojati prepreka drugima davati komplimente.

Vjerojatno se barem jedno od sljedećeg odnosi na vas.

Prepreke pri pružanju pozitivnih povratnih informacija:

(1) previše ste fokusirani na negativno da biste primijetili pozitivno.

Možda samo primijetite stvari koje vas muče.

Ako je to slučaj, nedostaje vam mnogo pozitivnih rezultata.

(2) Prečekivanje.

Da li ljudi moraju biti savršeni prije nego što ste to spremni priznati?

Je li to fer prema bilo kojem od vas?

(3) nisko samopoštovanje.

Bojite li se da davanje komplimenta proširuje jaz između vas i druge osobe?

U redu je odgajati ljude.

Ako ništa drugo, to će učiniti da se druga osoba osjeća prema vama.

Za sljedeći tjedan

pokušajte svaki dan davati jedan iskren kompliment.

Potražite stvari za kompliment.

Suptilni pomak u vašoj pažnji može učiniti čuda i za vaše raspoloženje.

Jedan kompliment dnevno može uvelike dodati vašoj sposobnosti da budete asertivni.

Prihvaćanje negativnih povratnih informacija

Pixabay.com

Teško je prihvatiti negativne povratne informacije,

bez obzira na to kakav bi mogao biti vaš prirodni stil komunikacije.

Međutim, čak i negativne povratne informacije mogu biti korisne.

Možete naučiti nešto što možete primijeniti za poboljšanje svojih performansi u nekom području svog života.

Pomoću prakse možete naučiti prihvaćati kritiku bez gubitka.

Postoji nekoliko razloga zbog kojih ne kritizirate osobno:

(1) Izvor kritike može biti nerealan.

Postoje oni koji imaju nerealna očekivanja i što je manje manje neprihvatljivo.

To ne znači da niste dobro postupili.

To znači da vas nepravedno sude.

(2) Izvor kritika može biti lošeg raspoloženja.

Svi smo bili bliski s prijateljem ili članom obitelji zbog umora, bolesti ili lošeg raspoloženja.

Događa se svima nama.

Zašto to uzimati osobno?

(3) Izvor kritike može biti ljubomoran.

Ljubomora je uobičajena emocija.

Osoba koja daje negativne povratne informacije može zavidjeti koliko ste dobro nešto učinili.

Ili su možda ljubomorni na neki drugi aspekt vašeg života.

(4) Pokazujete kvalitete koje kritičar ne voli u sebi.

Uobičajeno je da se nervirate kada vidite karakteristike u drugima za koje smatrate da su dobre u sebi.

Mnogo je drugih razloga zbog kojih kritika može biti barem djelomično nevaljana.

Imajte to na umu kada vam netko kaže nešto što se u početku osjeća kritično.

Kako se nositi s kritikom:

(1) Slušaj.

Ponekad se kritika pokrene pomalo grubo, ali na kraju uspije.

Izbjegavajte žuriti sa zaključcima sve dok niste čuli sve što druga osoba mora reći.

(2) Razjasni.

Izbjegavajte pretpostavke.

Ako ništa nije jasno, postavite odgovarajuće pitanje i pojašnjenje.

(3) Izbjegavajte izjednačavanje.

Prirodno je željeti izravnati igračku pozadinu povratkom uvrede ili kritike.

Izbjegavajte prebrzo vraćanje fokusa na drugu osobu.

(4) Budite razumni.

Potpuno je moguće da druga osoba ima najbolje namjere.

Lako je postati pretjerano defanzivan.

(5) Slažete se s dijelom za koji smatrate da je točan.

Ako imate problema s kasnim plaćanjem računa, složite se da ste pogriješili.

Izvinite se ako situacija to zahtijeva.

Ako je prikladno, ponudite rješenje.

Hvala im što su govorili.

(6) Poslušajte odgovor.

U ovom su trenutku obje strane često u mogućnosti konstruktivno razgovarati.

Primanje negativnih povratnih informacija može biti izazovno, ali to je često najvažnija povratna informacija koju možete dobiti.

Lijepo je reći vam kako ste dobro nešto napravili, ali ništa ne naučite.

Konstruktivna kritika može biti dar.

"Mnogo preferiram najoštrije kritike pojedinog inteligentnog čovjeka pred nepromišljenim odobravanjem masa." - Johannes Kepler

Davanje konstruktivnih negativnih povratnih informacija

Pixabay.com

Za one koji imaju pasivne tendencije, pružanje konstruktivnih povratnih informacija može biti mnogo zahtjevnije od primanja.

Negativne povratne informacije ključne su za sve.

Vrlo je teško poboljšati se u bilo kojem dijelu života bez primanja i korištenja negativnih povratnih informacija.

S ovim se izazovima možete susresti kad pokušate kritizirati:

(1) Nelagoda.

Ovo je prva prepreka koju treba prevladati kako bi se pružila konstruktivna povratna informacija.

Ali shvatite da mnoge situacije postaju ugodnije ako izrazite zabrinutost.

(2) previše agresivno.

Uobičajeno je predugo čekati da biste dobili korektivne povratne informacije.

Ako pričekate dok se ne razljutite da konačno izgovorite, možete reći nešto zbog čega ćete požaliti.

Kazati, „Smeta mi što kasniš i ne zoveš“ sasvim je drugačije od „Zašto ne možete jednostavno nazvati kad ćete zakasniti? Što nije u redu s tobom? Tako ste bezobzirni. "

Ako se osjećate uznemireno, možda biste trebali razmotriti čekanje prikladnijeg vremena za razgovor.

Može biti pravi izazov pružiti negativne povratne informacije drugima, ali može biti krajnji način da pokažete svoju asertivnost.

Napravite popis ljudi i stvari u vašem životu koji vas muče. Tjednom se bavite jednom stavkom. Isplanirajte što ćete reći i uskočite unutra.

Bićete zapanjeni koliko vam se život poboljšava dajući drugima da znaju vaše misli.

"Da bismo učinkovito komunicirali, moramo shvatiti da smo svi različiti u načinu na koji percipiramo svijet i koristiti to razumijevanje kao vodič za našu komunikaciju s drugima." - Tony Robbins

U zaključku

Asertivnost je značajan izazov za mnoge od nas,

ali to je najučinkovitiji oblik komunikacije.

Iako su mnogi ljudi prirodno pasivni ili agresivni, moguće je naučiti komunicirati na asertivan način.

Biti asertivan znači komunicirati svoja mišljenja, želje i potrebe na primjeren i iskren način.

Konačno, biti asertivan znači imati hrabrosti otkriti se svijetu bez straha od kritike.

Biti asertivan znači da ste spremni biti vidljivi i ne poklanjati svoja prava.

Usvajanje pouzdanijih sredstava komunikacije unaprijedit će vam život na brojne načine.

Više ćete kontrolirati svoj život i steći ćete poštovanje koje zaslužujete.

Moći ćete živjeti život pod svojim uvjetima.

Vaši odnosi s prijateljima, obitelji i suradnicima bit će ugodniji.

Počnite s malim i dajte svoje mišljenje kada vas se to pita - tada, iznesite svoje mišljenje bez da vas to pita.

Na kraju, počnite pružati nekoliko komplimenata i nekoliko konstruktivnih kritika.

Zakačit ćete se nakon što počnete vidjeti pozitivne rezultate koje pruža asertivna komunikacija!

"Dvije riječi" informacije "i" komunikacija "često se upotrebljavaju naizmjenično, ali označavaju sasvim različite stvari. Informacije se izdaju; komunikacija prolazi. "- Sydney J. Harris
Pixabay.com