Putovanje izvan stida: Kako zamijeniti zahvalnost zbog krivnje

Negdje na našim ljekovitim putovanjima stižemo do raskršća. Nalazimo se na toj točki staze gdje moramo odlučiti hoćemo li postaviti kamp i malo se družiti, možda se okrenuti natrag ili krenuti dalje u pustinju.

Proveo sam dobar dio prošle godine marširajući unaprijed i čistivši četkicu onoga što me suzdržavalo. Objavio sam neke stare pripovijesti koje su me vezale osjećajima straha i sumnje u sebe. Promijenio sam odnos prema alkoholu i ritualizirao neke pozitivne navike, poput redovite meditacije. Počeo sam govoriti „da“ novim stvarima u mom životu i zakoračio kroz vrata koja su se otvorila.

Kako sam ušao u novu godinu, postavio sam namjere za ono što bih volio privući u svoj život. Ali bio sam toliko fokusiran da ulijevam energiju u ono što sam želio očitovati u svom životu da sam gotovo zaboravio drugi dio jednadžbe. Stvaranje onoga što želimo nije samo u tome da razjasnimo što želimo i usredotočimo svoju namjeru i pažnju tamo, već također zahtijeva jasno razumijevanje onoga što nas drži ili nas može zalutati. Puhanje naprijed bez samoispitivanja i samoodređenja je poput pokušaja da se pokrenete u quicksandu - što se više borite s njim, to ćete brže potonuti.

Sjedeći sa Sramotom

Pitao sam se: Koje su lekcije koje još moram naučiti? Što me još uvijek suzdržava od onoga što želim postići? Odgovor je došao kroz san. U snu sam se preko stola našao kod majke moje najbolje prijateljice u šestom i sedmom razredu. Imala je ovu čarobnu knjigu mojih sjećanja otkad me posljednji put vidjela prije gotovo 30 godina. Dok se zaustavljala na određenim slikama - snimke mene u nekim od mojih "najnižih" točaka - osjetila sam sramotu i pokušala je progurati pokraj tih stranica ili objasniti što vidi.

Kad sam se probudio, znao sam da će sljedeća dionica mog puta biti oslobađanje sramote. Za razliku od pada samopouzdanja, što može biti pozitivno iskustvo prevođenja svih onih izjava "ne mogu" u "to mogu", oslobađanje sramote znači suočavanje s tim mislima i osjećajima "Učinio sam to i volio bih da nisam" t. "To znači vratiti u svoj svjesni um one stvari koje sam pokušao zaboraviti i pomesti pod tepih.

Za mene je to značilo reviziju nekih vrlo bolnih iskustava. Pomislio sam na svoje odluke koje sam završio povrijeđujući druge ljude, na vrijeme kad sam izdao svoje znanje i naudio sebi, i stvari koje sam činio postupajući iz suda i straha. Razmišljao sam o stvarima koje obično izostavljam iz svoje povijesti, kada upoznam nove ljude, poput toga da sam se tri puta bio oženjen, napustio sam fakultet da bih putovao zemljom i jeo od smeća i imam borila se s mentalnom bolešću.

Osjećaji koji se ponekad pojave kada pomislim na te stvari su kajanje, žaljenje i sramota. Također postoji krivnja što sam učinila nešto za što sam znala da nije u redu ili sam kasnije otkrila da nije u redu. Ili bijes koji kajem zbog činjenice da sam napravio tako glup ili samoubojstven izbor. Osjećam i tugu dok tugujem zbog gubitka onoga što bi moglo biti da sam se odlučivala. Ispod svega je šapat samozatajnosti da sam nedostojan, da ne zaslužujem ljubav i sreću zbog onoga što sam bio i kako živim.

Bilo bi lako okrenuti se ili pobjeći od takvih osjećaja. Većina ljudi to učini. Ali došao sam predaleko da bih sad prestao. Na ovom križnom putu moram odabrati put naprijed.

Volim sve to

Ako želim stvoriti više prostora u svom životu za svjetlost radosti, zahvalnosti, ljubavi i samilosti i prebivam na onim frekvencijama koje će privući sve ono što želim, moram ispustiti niže, gušće energije koje me opterećuju. Nije me iznenađujuće da su ovi osjećaji srama i žaljenja neki od posljednjih otkrivenih - oni su najdublje zakopani i neki od najbrutalnijih s kojima se suočavamo. Ali nadam se da će i oni biti najviše oslobađajući se.

Jer osloboditi se stida znači bezuvjetno voljeti sebe i svoju prošlost. Dok igram bubnju svojih životnih iskustava, umjesto da osuđujem sebe, prihvaćam sve aspekte svog bića. Koliko god ponekad bilo teško, zahvaljujem na iskustvu što su bila - prilika za učenje i sticanje perspektive. Pomogli su mi da postanem žena kakva sam danas. Kako učim istinski voljeti tko sam, iz toga proizlazi da moram biti zahvalan i možda čak voljeti sve ono što me oblikovalo, koliko god se zbog toga šalio.

Imamo iskustva koja su nam potrebna da bismo nam pomogli da naučimo nešto o sebi i da rastemo kao duše. Iskustva nam pomažu u kretanju kroz beskrajne mogućnosti našeg života kako bismo pronašli tko smo uistinu. Naša ugodna iskustva upućuju na ono što nas ispunjava radošću i srećom. Naša neugodnija iskustva pružaju kontrast, koji nam signalizira gdje nam je potrebno novo vjerovanje ili novi način djelovanja.

Drugo što sam shvatila zbog svoje sramote jest to što često ima jaku povezanost sa strahom od onoga što drugi ljudi misle o meni, strahom da me procijeni kao nekako nedovoljno ili dovoljno vrijedno. Ali koga zapravo zanima? Koji je dio mene doista potrebno odobrenje stranaca ili čak moje obitelji? Samopouzdani dio mene? Eto, i taj dio je na sjeckalici kao nešto što mi više ne služi.

Ljudi koje želim u svom životu su oni koji me cijene zbog onoga što jesam, što nije u malom dijelu proizvod svih iskustava koja sam proživjela. A onima koji će mi suditi, na čemu se temelji njihova prosudba? Neki društveni ili moralni konstrukti koje nisam promatrao i ne služe mojoj istini? Njihov vlastiti strah od toga što će ljudi misliti? Njihova prosudba je doslovno njihov problem, a ne moj. Osjećaj srama zbog onoga što drugi ljudi misle jednostavno je nepotrebno i gubljenje energije.

Pronalaženje oproštenja

To ne znači da sramota ne može biti koristan učitelj dok učimo tko smo. To je ta zing koja nas upozorava na to gdje smo odstupili od naših temeljnih vrijednosti. Trik je u tome naučiti, upotrijebiti tu svjesnost za donošenje budućih odluka koje će bolje podržavati naš daljnji rast i sreću, a zatim ga pustiti. Sramota može biti dobar kompas da nas vrati na put, ali to čini odvratnog partnera za putovanja.

Dok se gledam u ogledalo, opraštam se zbog svih onih stvari na koje nisam ponosna. Ispričavam se onima koje sam možda povrijedio i tražim njihov oprost. Ja svoju ljubav i zahvalnost proširujem zbog stvaranja osobe koju vidim prije mene. Nije savršena i još će se spotaknuti, ali uči, raste i spremna je nastaviti ići naprijed.