9 bitnih savjeta o tome kako prevladati sumnju u sebe

Kid Dijete za prvu pomoć zbog svoje sumnje

Fotografiju Paolo Nicolello na Unsplash-u

Može se iznova i iznova dogoditi da vas muči akutna samo sumnja. Pomoću ovih alata možete se osloboditi konkretne situacije i vratiti hladnu glavu.

# 1 jaje sumnje

Kupite sebi ručni trener u obliku jajeta. Znate, one sitnice koje možete stisnuti. Na nju napišite riječ "sumnja" vodootpornom olovkom. Kad god počnete sumnjati, zamislite sljedeće. Vaša mala mama u svojoj glavi (vaš zamišljeni "prijatelj" koji uvijek sumnja u vas) položila je još jedno jaje za vas. To ti je u glavi. Uzmite jaje sumnje u ruku i počnite ga stiskati, drobiti ga. Zamislite da istrgnete drva sumnje tako da se to uopće ne bi moglo izbiti. Srušite samopouzdanje! Čim sumnje nestanu, stavite jaje natrag u džep hlača. Dvojbe vam više nisu u glavi, više nisu dio vas. Srušili ste ih poput mučne muhe.

# 2 mantra sumnje

Kad god sumnjate u sebe, započnite sa sljedećom mantrom. Ponovite to barem deset puta: „Moje sumnje nisu stvarne. Suprotna sam sumnjama. Jaka sam, samopouzdana i mogu sve!

# 3 motivacijska glazba protiv dvojbi

Već ste postavili važne signale protiv svojih sumnji kroz svoje spoznaje i mržnje. Sada morate utjecati na svoj zvučni smisao. Poslušajte neke motivacijske pjesme.

# 4 što bi učinio vaš snažni uzor?

Postavite sebi sljedeće pitanje: Što bi vaš snažni uzor u vašoj situaciji? Kako bi se on ili ona ponašali? Što bi ona ili on učinio?

# 5 sportovi, sportovi, sportovi

Počinjete sumnjati? Zatim napumpajte svoj ego. Trčite 15 minuta oko bloka, napravite nekoliko sjedenja ili idite u teretanu na kratki sastanak. Ako je potrebno, prošetajte. Svakako trebate promijeniti svoju perspektivu. Pumpajte malo kisika kroz mozak i tijelo. Tada će uskoro opet postati bolje!

# 6 Meditacija protiv sumnje

Naučite meditirati. Meditacija može opustiti vaš um i mozak. Kad se pojavi samopouzdanje, često ima smisla dati mozgu da diše. Nakon meditacije često imate jasan pogled i duboko ste opušteni.

# 7 mobilni vizir

Napravite ploču s vizijom. Fotografirajte ploču s vizijom. Dakle, uvijek ga imate sa sobom. Ako imate akutnu sumnju u sebe, pogledajte svoju Visionboard. Zamislite sljedeće: „Ništa me ne može zaustaviti. Dostižem svoje ciljeve i snove! "

Br. 8 sumnjičava opaska

Napišite svoje sumnje na papir. Sjednite na balkon ili terasu navečer. Otvorite bocu vina i zapalite lijepu mirisnu svijeću. Zatim ponovo pročitajte svoju bilješku sa sumnjom. Zatim ga zapalite u plamenu vaše svijeće.

# 9 Izlazak iz svakodnevice

Ostavite sve iza sebe i odmarajte se. Učinite nešto neobično: potrebna vam je promjena krajolika. Ako ste zapeli u sumnjivoj situaciji i ne možete izaći, često pomaže u napuštanju trenutne situacije. Putujte nekoliko dana ili idite na pješačenje: bez obzira na to što radite. Važno je da trenutnu situaciju ostavite sumnju. Kad se vratite, akutna sumnja u sebe često je nestala.